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피지컬갤러리 | 몸짱공식! 근육은 늘려주고 지방은 빼주는 일석이조의 방법 (봉골레형이 알려줄게) (eng sub)

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초보자들의 경우 근성장이 더 중요하다면 벌크업 2주 커팅1주로,
다이어트가 더 중요하다면 커팅2주 벌크업 1주로 진행하면 되며,

숙련자들의 경우 호르몬이 적응할 수 있도록 1~2개월 단위로 하시면 됩니다^^


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